Una riflessione nata dalla lettura di “Atomic Habits” e approfondita attraverso la ricerca scientifica sul cervello e sul comportamento.

Rallentare, recuperare e lasciare spazio alla vita: cosa sappiamo sul rapporto tra stress, riposo, sonno e benessere. di Gioia Belardinelli È Ferragosto. E forse non dobbiamo fare niente È Ferragosto. Per qualche giorno cambiano i ritmi, si allentano gli impegni e, almeno in teoria, dovremmo avere davanti a noi qualche ora in più per riposare, stare con le persone che amiamo e fare spazio a ciò che durante l'anno tendiamo a rimandare. Eppure, anche quando siamo in vacanza, no

di Gioia Belardinelli Mangiare bene non significa soltanto scegliere alimenti sani. Significa conoscere ciò che portiamo in tavola, valorizzare il territorio, rispettare la stagionalità e vivere il cibo come un'esperienza capace di coinvolgere corpo, mente ed emozioni. Il benessere inizia anche dalla tavola Quando pensiamo al benessere immaginiamo subito attività fisica, prevenzione, sonno o alimentazione equilibrata. Eppure esiste un altro elemento che spesso diamo per scont